冥想的危害,不正确的冥想竟会让人受到邪灵的攻击

邪灵们总是对这些人冥想的人虎视眈眈，一旦他们出窍，邪灵就有很大的机会占据他们的身躯，这在西方的鬼怪说里面是经常发生的。但是这种说法并没有得到任何的证实。通过呼吸的入定冥想法是最好的，下面小编就告诉大家5种呼吸冥想训练法。

1、随息法：通过意念呼吸自然的出入，做到心息相依，意气相随，并且不进行任何干涉

2、数息法：默默的将呼吸次数从一念到十再到百。

3、听息法：排除内心的杂念，让自己的耳朵能够听到自己的呼吸声。

4、观息法：去观察体会自己的呼吸。

5、止息法：通过对上面4种方法的长久练习，让自己能够形成一种柔、缓、细、长的呼吸，让呼吸若有若无的样子，也称之为节奏大师闯关脚本胎息。

美国的一些学者认为，冥想可以让人降低40%的工作压力，正确的冥想对人的身心还是有一定好处的，大家没事可以去练一练哦~