云南旅游如何避免干燥

1.秋季到云南旅游[《云南旅游》是中国轻工业出版社于2009年1月1日出版的图书，作者是云南旅游编辑部。]如何预防干燥

云南的秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，秋季到云南旅游我们要怎么样防干燥呢？口干舌燥[出自三国·魏·曹植《善哉行》：“来日大难，口燥唇干；今日相乐，皆当喜欢。]是秋燥的表现天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润。

有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。

嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。下面我们来给大家介绍几种食品，可以有效地预防秋燥症，多吃这类食品不管您是在云南旅游或是在自己家乡，对您都有好处哦！当然，如果您是在云南旅游参团的话可能团队餐里没有这类食品，您可以在自由时间去购买一些来食用.我们旅行社也会尽量为您提供方便！另外，除了这些食品以外，补水也是关键，到云南旅游，特别是秋天，一天不最少要喝下八杯水哦！尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥1.南瓜：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]素、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]B、维生素C和钙、磷等成分。

其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。

而且有着不可忽视的食疗作用。2.胡萝卜：胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。

胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，3.茄子：立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。

中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

秋燥：补水为主辅以食疗秋燥症主要靠预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。首先，秋季要注意补水。

秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

云南秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。

2.秋季到云南旅游如何预防干燥

云南的秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，秋季到云南旅游我们要怎么样防干燥呢？口干舌燥是秋燥的表现天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。下面我们来给大家介绍几种食品，

可以有效地预防秋燥症，

多吃这类食品不管您是在云南旅游或是在自己家乡，

对您都有好处哦！当然，

如果您是在云南旅游参团的话可能团队餐里没有这类食品，

您可以在自由时间去购买一些来食用.

我们旅行社也会尽量为您提供方便！另外，

除了这些食品以外，

补水也是关键，

到云南旅游，

特别是秋天，

一天不最少要喝下八杯水哦！尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥

1.南瓜：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

2.胡萝卜：胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，

3.茄子：立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

秋燥：补水为主辅以食疗秋燥症主要靠预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。首先，秋季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

云南秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。

但是金秋季节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发

呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。

3.云南旅游应该注意什么

云南，简称云（滇），位于中国西南的边陲。

云南省气候有北热带、南亚热带、中亚热带、北亚热带、暖温带、中温带和高原气候区等7个温度带气候类型。云南气候兼具低纬气候、季风气候、山原气候的特点。

1，气候的区域差异和垂直变化。平均温度在5~24℃左右，南北气温相差达19℃左右。

2，年温差小，日温差大。由于地处低纬高原，空气干燥而比较稀溥。夏季，最热天平均温度在19~22℃左右；冬季，最冷月平均温度在6~8℃以上。年温差一般为10~15℃，但阴雨天气温较低。一天的温度变化是早凉，午热，尤其是冬、春两季，日温差可达12~20℃。

3，降水充沛，干湿分明，分布不均。夏季受西南季风影响，潮湿闷热，降水充沛。降水量最多是6~8三个月，约占全年降水量的60%。11月至次年4月的冬春季节为旱季，降水量只占全年的10~20%。

云南旅游注意事项[办理信用卡时需要注意的方面。]：

1，每天早晚温差较大，请注意着装，预防感冒；

2，地处云贵高原，室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品；

3，中甸海拔较高，注意休息，以防出现高山反应[高山反应：由于登上空气稀薄的高原地区而发生的反应。]；

4，版纳地区地处亚热带，气候比较闷热潮湿，多雨，请注意携带雨具；

5，版纳地区注意饮食（当地以酸辣口味为主、凉菜居多）；

6，在选购旅游纪念商品、当地土特产时，请注意货比三家，索要发票，否则出现问题不予退换；同时注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏；

7，注意准备一些个人用的常用药品，以备不时之需；

8，注意妥善保管个人的贵重物品，照顾好随身物件；

9，注意环境保护、尊重当地少数民族的风俗习惯。

4.云南旅游的注意事项,越清楚越详细越好

1、云南旅游注意事项：云南每天早晚温差大（12~15℃），请注意着装，预防感冒；气候较为干燥，外出时请多注意喝水补水；

2、云南旅游注意事项：云南地处云贵高原，室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品；

3、丽江、香格里拉、德钦等地海拔较高，注意休息，以防出现高山反应；

4、云南旅游注意事项：丽江玉龙雪山下缆车站旁，备有防寒服装及氧气包出租，客人可根据自身的需要租用；

5、云南旅游注意事项：在丽江、香格里拉、德钦等地地区自费骑马或骑牦牛拍照时，亦请注意安全，听从主人安排指导，切勿做出惊吓牲口的行为，以免给自己造成伤害；丽江葵花宝典中描述，其中拉市海的马最为温顺，在香格里拉骑马则注意不要剧烈运动防止高原反应。

6、云南旅游注意事项：旅游摄影时，请注意安全；

7、在选购旅游纪念商品，注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏；

8、云南旅游注意事项：8月中旬~9月云南的大致气温：昆明19~28℃，大理：18~28℃，丽江：16~28℃。

9、在海拔2800米以上地区不要走太快，否则会有缺氧的感觉，不要迷信和依赖氧气；

10、云南旅游注意事项：昆明、大理、丽江属高原型西南季风气候，昼夜温差很大，夜晚气温偏低。

希望采纳

5.云南旅游注意事项

这段时间云南每天早晚温差大（12~28℃），请注意着装，预防感冒；气候较为干燥，外出时请多注意喝水补水；室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品丽江、香格里拉、德钦等地海拔较高，注意休息，以防出现高山反应在选购旅游纪念商品，注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏，根据你们不通的景点还有很多注意事项！具体的你问问昆明国旅代美玉经理 0871-63581481 我们去就是同事刘刚老师推荐他接待安排的，很热情周到，他可以根据你们的要求来安排线路，真是不错。