多吃蔬菜的好处图片（多吃蔬菜的好处）

导读 关于多吃蔬菜的好处图片，多吃蔬菜的好处这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、蔬菜是身体正...

关于多吃蔬菜的好处图片，多吃蔬菜的好处这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、蔬菜是身体正常发育和维持生命所不可缺少的。

2、蔬菜中含有人体所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质，特别是含有丰富的多种维生素。

3、人们赞誉蔬菜是“维生素的仓库”，维生素就是：“维持生命的要素”。

4、　　首先蔬菜中含有丰富维生素。

5、如菠菜、芹菜、胡萝卜中有丰富的维生素A最多，韭菜、青豌豆、卷心菜和西红柿含有丰富的维生素B1，菠菜、胡萝卜中含有丰富的维生素D。

6、在蔬菜中，还含有钙、铁、磷、植物碱、芳香物质等养分，都是人体里所不可缺少的营养物质。

7、　　人体里如果缺少了各种维生素，就会患各种各样的疾病。

8、比如，缺少了维生素A，就会出现眼角干燥，视觉模糊，还容易患上感冒、结核病等等。

9、缺少了维生素B1，会得脚气病和神经炎。

10、缺少了维生素B2，会带来食欲不振、四肢无力、头痛、眼酸等等。

11、缺少了维生素C，就会患坏血病，常常危及人的生命。

12、缺少了维生素D，儿童就容易得软骨病……。

13、　　其次蔬菜能促进人体对食物的消化和吸收。

14、尤其帮助人体吸收蛋白质、糖类和脂肪。

15、比如，当你把含蛋白质多的食品和蔬菜一起吃下去时，进入胃里的消化液要比单吃一种食物多得多。

16、你如果想更好地吸收油脂食品的营养，必须多吃些蔬菜。

17、　　再次蔬菜还有防病治病的作用。

18、不仅健康的人离开蔬菜不行，病人也不能离开蔬菜。

19、蔬菜对心血管病患者大有好处。

20、因为蔬菜中含有丰富的钾盐，钠盐又比较少，多吃蔬菜，人体里就不会保存多余的水分，减少水分也就减轻了心脏的工作负担。

21、动脉硬化症的患者，多吃蔬菜以后，蔬菜中所含的国胶，可以帮助排除多余的胆固醇。

22、　　据科学家的研究，除了水果以外，多吃蔬菜和豆类，特别是胡萝卜，能预防癌症。

23、因为蔬菜中的维生素A、胡萝卜素，可以使刚开始向癌细胞分化的细胞重新转化为正常的细胞。

24、　　吃蔬菜有这么多好处，那么，每天需要吃多少蔬菜合适呢?一个身体健康、食量正常的人．每天有三百克土豆，四百克白菜、卷心菜、胡萝卜、菠菜、韭菜、西红柿或其它菜就够了。

25、冬季和早春蔬菜较少的时候，多吃些腌咸菜，酸渍菜，晒干菜和罐头莱也是有益的。

26、　　要保持蔬菜的营养价值，还得注意烹调方法。

27、蔬菜要先洗后切，最好用不锈的菜刀切，现炒现吃。

28、　　多吃点蔬菜吧！让你的身体更加健康。

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